CANTILENA'S

Estamos convivendo com um vírus que provoca falta de ar e em casos mais graves, impõe ao paciente o uso de respirador artificial.

Assistimos em tempo real a um cidadão americano negro ser morto asfixiado sob os pés de um policial.

Acompanhamos aqui também pessoas morrendo asfixiadas por falta de oxigênio nos hospitais, fruto da incompetência e da negligência de nossos gestores e políticos.

Assistimos às queimadas das nossas florestas, cerrado e pantanal, incentivadas por uma política anti ambiental. Destruimos sem o menor pudor nossas reservas de ar.

Vivemos relações sufocadas pelo isolamento prolongado, sem data de terminar e tivemos que incorporar as máscaras.

Falta ar. Falta oxigenação. Geral.

Todo mundo agora procura um parque, uma área verde, um local de ar puro pra se refugiar. Estamos asfixiados.

Nos preocupamos muito hoje com alimentação. Muita, pouca, essa ou aquela dieta, receitas mil na internet, chefs, nutris e influenciadores.

Mas o mais básico nos falta. Falta ar. A ansiedade é ou provoca falta de ar também. A reatividade que vemos e da qual participamos ao vivo e on line é falta às vezes de contar 10 respirações antes de explodir, de agredir, de julgar. A qualidade da respiração dita até nosso humor.

Nascemos sabendo (já observou um bebê dormindo?) e vamos desaprendendo com o tempo. Quando procurei a Yoga, a primeira coisa que tive que reaprender foi a respirar. Mais importante do que as posturas é a respiração. E levei pra vida algumas técnicas que não raro já me salvaram de gatilhos. Ainda sou aprendiz.

O nível de estresse hoje nos mantém em estado de alerta constante e a respiração fica curta e acelerada na maior parte do tempo e isso não pode fazer bem. Andamos e sentamos curvados e até isso atrapalha o fluxo respiratório.

Anos atrás, assisti a uma palestra de uma médica que me apresentou o conceito bonito de “coerência cardíaca”, que basicamente é definida como ”  um estado psicofisiológico, onde a frequência cardíaca, a pressão arterial e a frequência respiratória se encontram em perfeita sincronia, arrastando outras funções cíclicas do organismo, como o sistema endócrino e o neuroimunológico.” Uma conexão entre cérebro e coração, através da respiração. E isso depende de treino, auto percepção. Nosso corpo é tão sábio…

Mais do que comer bem, precisamos respirar melhor, buscar refúgio na observação da nossa respiração. Mas se constantemente dizemos que não temos tempo nem pra respirar… o que será de nós?

Respirar tem a ver com pausa, ritmo, retorno ao nosso eixo.

Entre uma nota musical e outra há um respiro, um silêncio. Engolimos ar junto com a mastigação apressada. Há o suspiro de tristeza, de alívio, de entrega, de admiração. Não há canto nem dança, sem uma boa respiração.

Respirar é a primeira e a última coisa que fazemos. Entre o começo e o fim, arfamos.